Nyheder

Nye produkter

Industri nyheder

Magnesiums rolle

2022-02-14

Den voksne krop indeholder 25 gram magnesium, hvoraf 20% er i knoglerne, kombineret med calcium og fosfor, og resten fordeles i blødt væv og kropsvæsker. Det normale område for magnesiumkoncentration i blodet er 08-1,2 mmol/L.
Fødevarer, der indeholder calcium, fosfor og protein, er for høje, hvilket kan påvirke optagelsen af magnesium. Magnesium optages hovedsageligt i tyndtarmen og udskilles i afføringen.
Magnesium er en vigtig del af en række enzymer, især mange enzymer relateret til energitransport kræver magnesiumioner for at deltage i aktiveringen. Magnesium er også involveret i syntesen af genetiske faktorer og neuromuskulær ledning. Magnesium fremmer også metabolismen af sukker og protein; fremmer celleproliferation og vækst; deltager i reguleringen af blodfosfor med kortikosteroider; udvider blodkarvæggene og virker beroligende.
Magnesium er allestedsnærværende i en række fødevarer, og den generelle kost vil ikke forårsage magnesiummangel. Fødevarer rige på magnesium omfatter hvede, havris, byg ris, bønner, hvede, valnødder, sojabønner, kakao, fisk og skaldyr, bønner, ærter osv. Dårlig intestinal absorption eller overdreven urinudskillelse kan forårsage magnesiummangel.

Magnesium dagligt behov: 350 mg for voksne, 300 mg for kvinder og stigning for atleter. Langvarig kronisk diarré forårsager overdreven udskillelse af magnesium, hvilket kan føre til magnesiummangel. Magnesiummangel manifesterer hovedsageligt rastløshed, muskeltrækninger, appetitløshed og kramper hos små børn. Overdreven indtagelse af magnesium kan forårsage opkastning, diarré, åndedrætsbesvær og nedsat nyre- og blærefunktion.

Tidligere:

Hvis disse 3 almindelige mineraler mangler, vil kroppen lide af konstante problemer!

Næste:

Fosfatets grundlæggende koncept

Nyheder

Nye produkter

Monocalciumfosfat

Dicalciumphosphat

Tricalciumphosphat

Dinatriumfosfat

Magnesiums rolle

Tidligere:

Næste: